あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いします。
今日はレッスンでの服装についてお話しようと思います。
寒くなってくると、「レッスンには何着たらいいの？」と聞かれることもあります。
スタジオはできるだけ皆様が心地よく運動できるように、常に空調を調節しています。
しかし、スタジオの床は意外と冷えていて、動き始めはちょっと寒いなと感じるかもしれません。
寒くなってきてるので、レッスンではストレッチはもちろん、少しマット運動を入れて体を温めてから器具へのメニューへと進めています。
できたら、 いつも通り、動きやすい Tシャツと長ズボン、靴下で。
最初のストレッチ／ウォームアップの時には一枚羽織れるものを着て運動を始めるのが理想かなと思っています。
最近はクロップドトップのヨガウェアなんかも流行っていますね。
すごく可愛いのですが、肌が直接マシンに触れた時に（特に汗ばんだ時）肌接触部があまり心地が良いものではないので、そんな時はタオルを一枚下に敷くと気にならないと思います。
大手の広告では、ピッチピチのヨガウェアの女性がピラティスをやってるのを見ると思いますが、まーーったくあんな格好しなくて良いです。タイトな服装は骨格や筋肉が正しく動かせてるか目視できる利点はありますが、その為にご自分がしたくない服装でとなると、行きたくないなって気持ちが先行して続かない原因の一つになってしまいます。
まずは気分的にも身体的にも心地いい格好でOKですよ。（ぶっちゃけパジャマでもいい）
靴下は滑り止めが付いてる靴下が理想ですが、なくても大丈夫です。
スタジオには滑り止めのパッドがありますので、滑りそうな時はパッドを敷いて運動します。
新年、まずは新しい運動習慣始めようかなって考えてる方、Kula Pilates Studioで新しい運動習慣始めませんか？
