身近な人の体調不良のお話を聞くと、改めて体を動かすことの大切さを感じます。
4月になり、何か新しいこと始めようかなって思われる方も多いと思います。
人生で今が一番若い時！
何事にも『遅すぎる』ってないのです。
実際私はシドニーに移住した年に空手の道場に入門しました。
40歳でした。
小学生と一緒に白帯から基礎を学び、型の覚えの遅さに脳の衰えを痛感。。。
隣で一緒に型の練習をする小中学生を横目に見ながらの型。
約束組手では小声で「次なに？」と聞きながらの組手。頼りないおばさんでした。
でも楽しかったですね。
良い脳トレになりました。
身体を動かすといっても、がっつりジムで筋トレ！とかばっちりスポーツウェア着て1時間ジョギング！なんてハードル上げなくて良いんです。
ほんの数分のストレッチ、テレビ観ながらの足踏み、一日30回だけのスクワットなど、毎回ほんの少しから始めることをお勧めします。大切なのは続けること。
数日やったからって、大きく変化は感じないです。
でも、身体では何かが変わっています。違いが小さすぎて気がつけないだけなんです。
毎日違うことをしても良いし、全く同じ運動・ストレッチでもいいのでまずは3週間づつけてみてください。
長くづつければ必ず何か体の変化に気がついていきます。
