ピラティスに関わってるものとして、常に情報収集やアップデートはとても大切だと思ってます。
正解不正解はなく、それぞれの年齢、体調、健康状態に合わせてクライアントさんにより合ったメニューを提供していくことに努めています。
自分自身40代後半になり、身体や体調の変化は日々感じています。特に更年期を迎えつつあるので、同年代の方達の「なんか昔とは違う」身体の変化にはとても共感します。
今、「運動と精神的な健康に関わる本」を読んでいます。
身体を動かすことによって、精神的にも安定するという科学的にも検証されているのです。
時々気分が沈んだり、更年期特有の鬱っぽい気分になったりする時は、とにかく身体を動かすことを少し強制的でも良いのでやってみる価値があります。
「身体を動かす」とは、ガッツリ走るとかジムに行くとかでなくても良いんです。
その場で足踏み、スクワット、腕立て、腹筋、座って上半身を捻ってみるなど。ちょっと息が上がるくらいで良いのです。
ジムに通うのはハードル高いなと感じる同年代の方にもKulaはピッタリです。
自分の時間ができ始めて、この先の人生の目標を考え始めた40代からの自分、ピラティスでHappy時間過ごしませんか？
